'Neues Food Diary für die Diät - aktuell esse ich täglich ca. 1600 Kalorien Komm unbedingt in meine Facebook Gruppe für mehr Rezepte und Motivation https://www.facebook.com/groups/2114620072103491/ Hier gibt es noch mehr Food Diaries https://www.youtube.com/playlist?list=PLtkK4d6okhqYP961tjOR7Fo6xlWepn6fB ▶ Quark Käulchen 150g Magerquark 1 Ei 40g Dinkelmehl etwas Zitronensaft 5ml Öl zum Anbraten 358 Kcal | 10,5g Fett | 35g Kohlenhydrate | 29g Protein Subway Sandwich Chicken Fajita Bestellen mit Frischkäse, viel Gemüüüse fürs Volumen und Joghurt Soße (ggf. etwas Chili Soße falls ihr es auch scharf mögt) ~ 700 Kalorien ▶ Thunfisch Kuchen (ganze Portion) 1 Dose Thunfisch ohne Öl (Saupiquet) 3 Eier 100g Paprika rot 40g Kidney Bohnen 100g Zucchini 15g Zwiebel Salz, Pfeffer Paprika 472 Kalorien | 17g Fett | 16g KH | 59g Protein Das Breyers Eis findet ihr beim Rewe und manchmal auch Netto ♡ Kooperationsanfragen an [email protected] ♡ Besuche meinen Blog für Meal Prep Ideen & Fitness Rezepte fruehlingszwiebel.com ♡ Folg\' mir auf Instagram @fruehlingszwiebel_ Musik @unknownbrain'
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